Диета при акне: избавляемя от прыщей изнутри

Интересное

Диета при акне: избавляемя от прыщей изнутри

Диета при акне
Фото: pxhere.com

От питания зависит не только вес, состояние ЖКТ и сосудов, но и то, как выглядит кожа. Часто дерматологи, к которым пациент обращается с проблемой высыпаний или акне, направляют его проверить желудок и кишечник, а еще советует изменить питание.

Специалисты уверены, что правильная сбалансированная диета влияет на состояние кожи значительно сильнее, чем уходовая косметика. Поэтому, если вы столкнулись с высыпаниями или акне, измените подход к питанию. Вероятно, первые положительные изменения вы увидите уже через пару месяцев.

Принципы диеты от прыщей

Изменение рациона, направленное на борьбу с акне, строится на нормализации работы кишечника, восстановлении нормальной микрофлоры и избавлению от токсинов и шлаков. Чтобы восстановить работу ЖКТ, нужно включить в ежедневный рацион продукты, в которых содержится много клетчатки — именно она поможет очистить кишечник.

Дополняйте каждый прием пищи овощами или фруктами. Отличный источник пищевых волокон — крупы, макароны твердых сортов, хлеб из муки грубого помола.

Еще один важный шаг избавления от высыпаний с помощью питания — добавление в рацион продуктов, богатых цинком. Он регулирует работу сальных желез, поэтому разнообразьте рацион говядиной, печенью, морепродуктами.

Помогут коже очиститься витамины, особенно важны те, которые относятся к группе В. Они содержатся в сыре, капусте, пшеничной крупе. А витамины А и Е нормализуют гормональный фон и избавят от покраснений. Ищите их в проросшей пшенице, зеленом горошке, отварных яйцах, петрушке, рыбе и растительных маслах.

Что нельзя есть при акне

Список разрешенных продуктов во время диеты от акне весьма разнообразен, поэтому вы точно не останетесь голодной. Есть можно любые овощи и фрукты, трижды в неделю включать в рацион фрукты, без ограничений пить кисломолочные напитки и есть творог, любое постное мясо.

Однако есть и список запрещенных блюд. Отказаться нужно от алкоголя, белого сахара, жирного мяса, пирожных и других тяжелых десертов, арахиса, молока. Потребление соли тоже стоит ограничить — она вымывает жидкость из организма и нарушает водный баланс клеток кожи

Хотите узнать, как стать красивой Диета при акне: избавляемя от прыщей изнутри
На Photocelebs.ru есть все секреты красоты

Хотите знать, как добиться успеха? А может вас интересуют секреты красоты от самых сексуальных женщин мира?
Только на Photocelebs.ru актрисы, модели и светские дивы расскажут вам все, без утаивания.

Мир известных личностей уже давно привлекает массу внимания и рассказывают все Photocelebs.ru

Хотите знать и увидеть больше? На Photocelebs.ru есть абсолютно все, что вас интересует.

Источник

Photocelebs.ru - Самые сокровенные подробности звездного мира
Оцените статью
Photocelebs.ru
Добавить комментарий