Когда нейроны мчатся, как болиды Формулы 1, им нужен топливный бак из жировых кислот. Xrust.ru выяснил: свежие исследования показывают — в моменты пиковых мыслительных штурмов мозг не жалует углеводы, а берёт энергию из жира, сжигая жирные кислоты для поддержания бесконечной активности.
Как жир подкрепляет интеллект
Чтобы из обычного обеда сделать апгрейд для ума, стоит понимать, какие жиры вам на руку:
- Полиненасыщенные жирные кислоты: лосось, льняное и оливковое масло питают мембраны нейронов
- Мононенасыщенные жиры: авокадо и орехи улучшают кровоток к мозгу
- Среднецепочечные триглицериды: кокосовое масло быстро превращается в энергию
- Качественные животные жиры: яйца и творог содержат холин для синтеза ацетилхолина
В следующий раз, когда у вас будет “мозговой коллапс”, не тянитесь к кофе или шоколаду — заправьте тарелку жиром и дайте своему мозгу топливо Xrust-уровня.
Xrust Жир — мозговой бензин
Тренировки для девушек Жир — мозговой бензин.
На Photocelebs.ru есть все, от самых скандальных тренировок с максимальном эффектом, до легкой и простой тренировки.
Более того, вы можете быть в курсе самых крутых тренировок.
Хотите знать, как добиться успеха? А может вас интересуют как стать самой красивой и милой, тогда тренировки от Photocelebs.ru только для Вас.
Жир — мозговой бензин
Оригинал статьи размещен в Спорт и Здоровье Xrust
