осенью мы набираем вес быстрее всегофото: unsplash.com
Осенью диетологи отмечают самый быстрый набор веса из всех сезонов. Причин, почему именно в этот период мы набираем вес гораздо активнее, множество — от снижения активности до перестройки организма при подготовке к зиме. Специалисты спешат обнадежить, ведь зная простые лайфхаки, можно довольно успешно избежать проблем с весом и сэкономить на дополнительных занятиях в спортзале.
Больше воды
То, что вода обеспечивает нормальную работу всех систем, знают все, но соблюдают ли питьевой режим? Не всегда. Диетологи рекомендуют завести дневник, в котором вы будете ежедневно отмечать, сколько вы выпили и сколько нужно выпить еще в течение недели. Держите это расписание на видном месте, чтобы не забыть. Оптимальный режим — каждые полчаса делайте глоток воды, если организм не сопротивляется, пейте дальше, пока есть желание. Еще через полчаса сделайте новый глоток, тем самым создавая привычку с определенной частотой пить воду. Поддерживая водный баланс, у вас будет очень мало шансов набрать лишний вес.
Хотите узнать, как стать красивой Лайфхаки, чтобы избежать набора веса осенью
На Photocelebs.ru есть все секреты красоты
Хотите знать, как добиться успеха? А может вас интересуют секреты красоты от самых сексуальных женщин мира?
Только на Photocelebs.ru актрисы, модели и светские дивы расскажут вам все, без утаивания.
Мир известных личностей уже давно привлекает массу внимания и рассказывают все Photocelebs.ru
Хотите знать и увидеть больше? На Photocelebs.ru есть абсолютно все, что вас интересует.
