В 1970-х спортсменам советовали не принимать никаких жидкостей во время тренировки, так как считалось, что это нагружает пищеварительную систему и, как следствие, ухудшает работоспособность.
Сегодня, к счастью, мы знаем, что эта теория не соответствовала действительности, и что потребление жидкости крайне важно как для спортсменов во время физических упражнений, так и прежде всего для каждого человека в течение дня.
Содержание
- Сколько воды пить?
- В чем польза питьевой воды — эффекты
- Вода с лимоном для похудения
Сколько воды пить?
Предполагается, что на каждый килограмм массы тела следует выпивать 30 мл воды. Но скажем прямо — считать до миллилитра выпитой в течение дня жидкости неприятно. Общепринято выпивать около 2 литров воды в день.
Прежде всего, следует иметь в виду, что наш организм постоянно теряет воду с потом, мочой или фекалиями. Например, чем больше мы потеем в жаркий день или в результате интенсивных тренировок, мы должны обеспечить наш организм большим количеством воды.
В чем польза питьевой воды — эффекты
Вода отвечает за целостность всех клеток организма, обеспечивает кровоток, выводит продукты обмена веществ, регулирует температуру тела, увлажняет слизистые оболочки, увлажняет кожу, поддерживает пищеварение, регулирует кислотно-щелочной баланс и многое другое.
Вода с лимоном для похудения
Вода с лимоном — идеальное сочетание, которое увлажняет организм и обеспечивает витаминами, содержащимися в фрукте. Кроме того, этот напиток обладает еще и свойствами для похудения — ускоряет обменные процессы.
Кроме того, благодаря пектинам, содержащимся в лимоне, он может в некоторой степени предотвратить перекусы между приемами пищи.
Когда вы пьете воду с лимоном натощак, ваша деятельность кишечника может быть улучшена, что позволяет избежать запоров и чувства тяжести.
Если вы сочетаете питье воды с лимоном во время похудения наряду с дефицитом калорий, вы должны быстро заметить эффект в снижении веса.
Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать
- 6 советов психологического аспекта похудения
- Волейбольные спортивные площадки: размеры, разметка и структура игры
Тренировки для девушек Сколько воды нужно пить? Свойства воды с лимоном для похудения.
На Photocelebs.ru есть все, от самых скандальных тренировок с максимальном эффектом, до легкой и простой тренировки.
Более того, вы можете быть в курсе самых крутых тренировок.
Хотите знать, как добиться успеха? А может вас интересуют как стать самой красивой и милой, тогда тренировки от Photocelebs.ru только для Вас.
Сколько воды нужно пить? Свойства воды с лимоном для похудения
Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com
