Современное спортивное питание Спорт занимает все большее место в жизни людей. И этот вывод можно сделать только по тому количеству спортивных залов, которые все открываются и открываются. Наряду с этим увеличивается и культура спортивного питания. Увеличивается количество и качество исследований химических процессов в организме, открываются новые знания
Во время интенсивных нагрузок организм испытывает определенный стресс, который необходимо уменьшать. Вопреки распространенному мнению о том, что пищевые спортивные добавки вредны для здоровья, можно смело утверждать – это необходимая поддержка организма.
Что представляет собой спортивное питание?
Если говорить о привычной пище, то спортивная диета просто необходима людям, которые имеют дополнительные физические нагрузки на организм. Питание должно быть сбалансированным и содержать определенное количество белков, жиров и углеводов. Но, зачастую, только приема обычной пищи недостаточно, чтобы обеспечить организм всем необходимым, поэтому на помощь и приходит специальное спортивное питание или пищевые добавки.
В состав добавок, как основной компонент, может входить глютамин, карнитин, протеин, креатин или жиросжигатели. Основное их назначение – это увеличение энергии, что, соответственно, и дает возможность проводить занятия более эффективно. Также они призваны восполнить потери организма в «белковом окне», которое возникает из-за усиленного белкового синтеза в организме после тренировок. И, конечно же, это сжигание жировой прослойки для формирования красивой и стройной фигуры.
Действие компонентов на организм
Глютамин – это аминокислота, которая синтезируется в организме самостоятельно из Валина и изолейцина. Необходим в качестве дополнительного питания как вещество, которое участвует в строении мышечной массы и регулирует количество аммиака в клетках, не позволяя ему перейти максимально допустимый уровень. Чем интенсивнее нагрузки, тем больше выделяется в мышечные ткани ядовитой молочной кислоты и аммиака. За счет свого дополнительного атома азота, которого нет больше ни в одной аминокислоте, глютамин способен нормализовать состояние организма.
Карнитин – одна из аминокислот, которая отвечает за расщепление жировой ткани. Именно поэтому практически все спортсмены принимают карнитин для похудения и коррекции фигуры. Просто прием карнитина кроме повышения аппетита не вызовет никаких реакций организма, а в сочетании со спортивными нагрузками способен существенно скорректировать фигуру, избавляя от жировых масс в самых проблемных местах. Только принимать карнитин для похудения нужно правильно, с учетом всех рекомендаций из авторитетных источников.
Протеин – это основной строительный материал мышечных тканей и поставщик многих незаменимых аминокислот в организм. В спортивном питании протеин не отягощен углеводами или жирами, очень быстро усваивается организмом, необходим для полноценной работы.
Креатин – незаменим в спортивном питании, как основной источник дополнительной энергии, силы и выносливости. Высвобождая молекулу АТФ, отвечающую за энергию организма, креатин способен до 25% усилить «силовой запас» спортсмена. Принимать его необходимо по специально разработанной методике. Лучший креатин можно приобрести в нашем интернет-магазине спортивного питания по самым низким ценам.
Жиросжигатели – их действие происходит, в основном, за счет снижения аппетита. Выступают как примеси в спортивном питании, форсируя расщепление жира и уменьшая жировые отложения.
Ассортимент спортивных добавок огромен, в нем очень просто потеряться. Чтобы подобрать для себя эффективное спортивное питание, которое бы с точностью выполняло поставленные цели, нужно понимать, что необходимо вашему организму.
Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать
- Фитнес-клуб DAEV CLUB
- Фитнес-клуб D-sport
Тренировки для девушек Современное спортивное питание.
На Photocelebs.ru есть все, от самых скандальных тренировок с максимальном эффектом, до легкой и простой тренировки.
Более того, вы можете быть в курсе самых крутых тренировок.
Хотите знать, как добиться успеха? А может вас интересуют как стать самой красивой и милой, тогда тренировки от Photocelebs.ru только для Вас.
Современное спортивное питание
Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com
