Любой выбор хорош. Все зависит от наших индивидуальных предпочтений: биологических часов, организации дня, а также обычных привычек и привычек.
Если вы рано встаете, вы, как правило, предпочитаете бегать по утрам. Если вы «сова» и предпочитаете спать по утрам, бег вечером может быть лучшим вариантом. Конечно, многое зависит от рабочего времени и других повседневных обязанностей.
Если у нас есть сомнения, какая форма тренировок нам больше подходит, мы можем сделать тест и одну неделю сделать три беговых тренировки утром, а на следующей неделе сосредоточиться на вечернем беге.
Бег по утрам – польза
- Бегая до утренних пробок, мы можем избежать вдыхания загрязненного воздуха и сильно концентрированного смога.
- У нас есть возможность насытить организм кислородом, что впоследствии может помочь в выполнении повседневных обязанностей.
- Мы позволяем организму выделять эндорфины, т.е. гормоны счастья, благодаря которым мы получаем положительную энергию и хорошее самочувствие на весь оставшийся день.
- Летом бегая по утрам, мы избегаем жары и чувствуем себя свежими.
- Мы можем легко проснуться.
Бег вечером – преимущества
- Нам не нужно вставать рано, поэтому у нас есть больше времени для сна.
- Мы можем позволить себе нормально поесть за 2-3 часа до тренировки.
- Наши мышцы уже частично разогреты и готовы к тренировке, поэтому достаточно более короткой разминки.
- Бегая вечером летом, мы не подвергаем себя жаре, а весной и осенью можем рассчитывать на несколько более высокие температуры, чем это было бы утром.
- Мы можем позволить себе интенсивные тренировки, например, интервальные пробежки.
- Мы можем снять стресс и напряжение с целого дня.
- Мы можем легко насытить организм кислородом перед сном.
Если Вам понравилась статья, рекомендуем почитать
- Фитнес для похудения
- Как похудеть на 10 кг за месяц — возможно ли?
Тренировки для девушек В какое время дня лучше всего бегать?.
На Photocelebs.ru есть все, от самых скандальных тренировок с максимальном эффектом, до легкой и простой тренировки.
Более того, вы можете быть в курсе самых крутых тренировок.
Хотите знать, как добиться успеха? А может вас интересуют как стать самой красивой и милой, тогда тренировки от Photocelebs.ru только для Вас.
В какое время дня лучше всего бегать?
Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com
