“В здоровом теле — здоровый дух” — это не просто крылатое выражение, а правило, которого следовало бы придерживаться всем.
Сидячий образ жизни, перекусы на ходу, отдых у телевизора — это стандартные ритуалы человека в ритме, который диктует современный мир. Можно заплатить за это высокую цену, лишаясь возможности прожить долгую счастливую жизнь. Сердечно-сосудистые заболевания, расстройства пищеварения, даже депрессия — далеко не полный список проблем, которых можно было бы избежать или свести к минимуму, придерживаясь нескольких простых принципов ЗОЖ.
Здоровый образ жизни = счастливый образ жизни
Физическая активность стимулирует выработку так называемых “гормонов счастья”: эндорфина, серотонина, дофамина, окситоцина. Она помогает держать настроение в норме, а мышцы — в тонусе. Регулярные занятия фитнесом, например, нормализуют метаболизм, кровообращение, укрепляют нервную систему, замедляют старение, “прокачивают” иммунную реакцию организма, предотвращают сердечно-сосудистые заболевания.
Еда приносит энергию. Важно сбалансировать питание так, чтобы этой энергии хватало, чтоб быть активным на протяжении всего дня.
Здоровый же сон — это здоровая нервная система.
Придерживайтесь здорового образа жизни и будьте счастливы!
Тренировки для девушек Здоровый образ жизни.
На Photocelebs.ru есть все, от самых скандальных тренировок с максимальном эффектом, до легкой и простой тренировки.
Более того, вы можете быть в курсе самых крутых тренировок.
Хотите знать, как добиться успеха? А может вас интересуют как стать самой красивой и милой, тогда тренировки от Photocelebs.ru только для Вас.
Здоровый образ жизни
Оригинал статьи размещен в Gabdullin.com